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原来肾不好,也会导致脱发问题!

发布时间:2020-01-21 15:23:45 浏览的次数: 作者:

大部分国人有一个共识:肾是男性动力的源泉。,随着健康知识的普及,女士们也意识到,肾也是女性青春长驻的保障。所以,养好肾,对男女老幼都重要。但是我们的一些生活方式,却是消耗肾精,导致早衰及许多慢性疾病的凶手。

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1、吃得太油太甜太多
青少年时期超重或肥胖的人,到了中年之后,其肾衰竭的风险较高,这是肥胖的另一种隐患。
过多的体脂肪增加了肾的负担。并且肥胖者患高血压、糖尿病等慢性病的几率更高,而这些慢性病如果控制不好,早衰是必然的。谁见过病歪歪的长寿老人呢?
 
2、经常熬夜
大自然有白天与黑夜,人有清醒与睡眠,这是人法地。如果破坏了这一正常的循环调节规律,就会对人体的肝胆和肾脏造成极大损伤。
研究结果表明,经常熬夜的人,该睡的时候不睡,白天即使补充了睡眠时间,对身体的伤害却无法恢复。中年之后,肾脏机能快速地衰退,老化的速度可以说是一日千里。
 
3、喝水少、憋尿
很多白领一坐到电脑前,就很少活动,水都难得喝一口。饮水过少不利于排尿排毒。易使尿中钙和盐的过饱度增加,尿中晶体形成,从而引发肾结石。还有憋尿的坏习惯,都是肾脏健康的“隐形杀手”。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
 
4、吃得太咸
饮食中95%的盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。应酬多饭局多,或者口味较重的人,应多吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。
 
5、盲目补肾
不少人认为有补肾功效的中成药可以经常吃。这是一个误区。以六味地黄丸为例,并非补肾万能药,它是中医滋补肾阴的代表方剂。方中六味药合用,主治由肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干、足跟作痛,儿童发育迟缓等症状。由于六味地黄丸组成药物都是滋阴的,久服引起脾胃湿滞,因此,体内湿热的人不宜吃;脾胃弱的人不宜;阳虚的人更不要吃,人体阴阳失衡反而越吃越虚。
6、经常抽烟
烟草中的有毒物质直接伤害肾脏细胞,损伤肾功能,如尼古丁可引起肾小球滤过率增高,加速慢性肾脏疾病恶化。
吸烟可损伤肾小管功能,使肾小管转运功能受到损害,如烟草中的砷,它随时间的积聚可导致急性肾小管坏死、急性肾功能衰竭;吸烟对肾脏的间接损伤也不小,如吸烟可升高血压、收缩血管,加重肾脏病的进展;吸烟可加重胰岛素抵抗,也会加速肾脏病进展。
吸二手烟的人,一样倒霉。
 
7、饮料喝得多
饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。
 
8、经常吃烧烤或油炸食品
烧烤和煎炸肉类(不论是红肉或白肉),都会释出致癌物,分别增加患肾癌的风险达95%和54%。
 
9、过于劳累
现代人为追求更高的生活目标,工作强度越来越大。这是透支肾脏的动力,造成早衰与肾虚的根本原因。适当放松自己,不仅是为了精神的愉悦,也是健康的需求。没有健康,一切的功名利禄,都是虚空。我们要学会把握一种张弛有度,快慢结合的生活节奏。古人说:药补食补不如天补,这天补的意思,就是顺应自然之道,起居有常,食饮有节,不妄劳作。
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